vrijdag 29 september 2017

Supplementen - Raspberry Ketone - Holland & Barrett

Als diëtist en gezondheidsliefhebber ben ik eigenlijk altijd bezig met gezondheid, fit zijn en mij goed voelen. Alles wat hier maar een beetje mee te maken heeft vindt ik interessant of zou ik eigenlijk meer van willen weten. Niet alleen voor mijn eigen gezondheid, maar natuurlijk ook voor dat van jullie. Ik deel dan ook vaak, zoals jullie op mijn blog kunnen lezen, persoonlijke ervaringen en ik ga op onderzoek uit. Zo krijg ik ook weleens vragen over producten, supplementen, merken etc.. Wat werkt nu echt? Kan ik dit veilig nemen? Wat zijn de effecten? Je kunt het zo gek niet bedenken.

dinsdag 26 september 2017

Compleet verzorgde avond bij restaurant HUDSON in Leiden





















NIEUW in Leiden, Hudson! Velen van jullie zullen dit restaurant wel kennen. Tasty food met een American bite. Samen met mijn vriendinnetje Jill lieten wij ons afgelopen zaterdag heerlijk verwennen. Nieuwe foodspots moeten natuurlijk worden getest.

maandag 25 september 2017

Het Immuunsyssteem

Het immuunsysteem, ofwel afweersysteem, is ervoor gemaakt om het lichaam gezond te houden en infecties binnen het lichaam te voorkomen. Falen van het immuunsysteem kan worden veroorzaakt door verschillende factoren zoals verkeerde voeding, medicijngebruik en een ongezonde leefstijl. Hier gaan we vandaag dieper op in.

vrijdag 22 september 2017

Slaapproblemen?



Ik geloof dat iedereen wel eens last heeft van slaapproblemen. Teveel aan het hoofd, stress, piekeren, warmte, kou, ‘het niet lekker liggen’, geluiden, gezondheidsklachten… een tal van oorzaken zijn hieraan te wijden, maar waar is verbetering mogelijk? Ik hoop jullie wat kennis bij te brengen zodat mogelijk de essentiële nachtrust bij jou zal verbeteren.

woensdag 20 september 2017

Kurkuma - Fictie of Feit?

In dit artikel ga ik het hebben over Kurkuma, een specerij dat een aantal gezondheidsbevorderende effecten schijnt te hebben. Tevens één van de zogenoemde Superfoods. Een echte hype die overwaait of is dit product misschien wel zo'n 'Super-food'

maandag 18 september 2017

NEW Hotspot - Staring at JACOB x KU WEST - Amsterdam West

Sushi liefhebbers opgelet! Afgelopen zondagavond kreeg ik met twee vriendinnetjes de gelegenheid om te komen eten bij Staring at JACOB x KU WEST. Een net nieuw geopend restaurant in Amsterdam West waar gezien het menu fantastisch lekker eten wordt geserveerd. Het is een American brunch bar x Japanese food bar. Top combinatie toch?! :) Daar zeggen wij natuurlijk geen nee tegen. Op naar een avondje sushi.

donderdag 14 september 2017

Voedingsdagboek Yvonne - September 2017

Joehoeeee! Tijd om weer een dagje mee te kijken in het eetpatroon van Yvonne. Uit ervaring weet ik ondertussen wel dat jullie dit erg leuk en interessant vinden :) Mochten jullie meer details over wat ik hieronder beschrijf willen weten, geef een reactie of laat een berichtje op Instagram @fitfoodhealthyvonne achter.

maandag 11 september 2017

Het belang van een rustdag

Hoe meer, hoe beter? Echter is deze uitspraak niet in elk geval van toepassing. Als we het hebben over intensief en kwalitatief sporten is een rustdag van groot belang. Het is iets dat door de meeste sportfanaten (including myself) wordt onderschat en ook nog eens als ‘lastig’ wordt ervaren. Je bent gemotiveerd, ziet resultaat, haalt veel plezier uit de training en dit alles zorgt er eigenlijk voor dat jij je beter voelt met training dan zonder training. Een kleine verslaving kun je het wel noemen. Natuurlijk niet erg, want ik ben zeker van mening dat regelmatig sporten goed doet aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar je kunt ook een stapje te ver gaan.

zaterdag 9 september 2017

Nieuw! Alpro Sojadrink Ongezoet

Liefhebbers van sojamelk opgelet.. Er is weer een nieuwe variant van de geweldige Alpro-productlijn op de markt, Alpro Sojamelk ongezoet. Ik ben zelf echt een groot voorstander van het gebruik van sojamelk en/of amandelmelk. Dagelijks gebruik ik dit minstens een keer door mijn favoriete kaneel-melk-koffie. Heerlijk! Daarnaast is het perfect voor in smoothies, havermout, recepten etc. De ongezoete variant soja melk is super laag in kcal, die ik stiekem niet eens mee tel in My fitness pall, zonder suikers en ook nog eens lekker! Wat wil een mens nog meer..

Yoghurtbarn - Leiden is een Hotspot rijker!

Heerlijk... eindelijk weer een gezond en gezellig tentje in Leiden erbij. Als je hier uit de buurt komt dan weet je dat er niet erg veel tentjes zijn waar je op een verantwoorde en gezellige manier kunt eten. Ik als foodie ben natuurlijk erg blij met nieuwe aanwinsten! De Yoghurtbarn is hier in Leiden geopend en ik ben al een aantal keren wezen testen :)

dinsdag 5 september 2017

Calorie talk


Wanneer jij wilt afvallen is het vaak van belang dat ergens verandering plaatsvindt. Naast dat je mogelijk meer kunt gaan sporten en/of bewegen in het dagelijks leven, is het ook een optie verandering aan te brengen in een voedingspatroon. Deze verandering kan op vele manieren.

zondag 3 september 2017

Sushi bowl - How to eat?

Sushi bowl... Als echte sushi lover eet je het liefst iedere dag zo'n heerlijke sushi rol. Helaas is dit niet al te gezond en ook nog eens niet erg fijn voor je portemonnee. Een eigen gemaakte sushi bowl is daarvoor de oplossing. Je eet tenminste niet snel teveel, kan kiezen wat jij erin wilt en hoeveel en een stuk goedkoper. Klinkt goed nietwaar?! Vandaag deel ik mijn favoriete combinatie.

vrijdag 1 september 2017

Fitgirl Frustraties..?


De frustraties van een fitte levensstijl.. Geloof het of niet, maar een 'fitte levensstijl' brengt soms ook wat frustraties met zich mee. Ik weet zeker dat aantal van jullie zich hier goed in zullen herkennen. Ik heb er in ieder geval een aantal bedacht. Enne, lees het met een korreltje zout ;)