vrijdag 9 december 2016

Calorie talk

Let's talk about calories...
De koude winter is gekomen en bikini's hoeven we helaas niet meer aan. Toch betekend het niet een onjuist moment om te werken aan het lichaam. Juist de winter is perfect om jou lichaam naar gewenste vorm te krijgen.

zaterdag 3 december 2016

Winterballetjes - de grote en gezonde vriend van onze kruidnoten


Oehhhhh het is alweer bijna 5 december en daar horen natuurlijk de kruidnoten bij. Of in dit geval kruidballetjes. Ik heb maar weinig geduld als het gaat om eten, (sorry) dus bij mij werden de kruidnootjes voor het gemak een stukje groter. Overigens ook minder kans dat ze gingen verbranden. Vele van ons zijn gek op kruidnoten, maar helaas bevatten deze kleine snoepers aardig wat suiker. Ook ik ben groot fan en daarom wilde ik een gezondere versie bedenken.

zondag 13 november 2016

Gemotiveerd?

Het verliezen van motivatie?
Het is een veel voorkomend probleem.. Hoe blijf je op lange termijn gemotiveerd om te bewegen. Vaak heb je opeens bedacht je leven om te gooien en een gezondere levensstijl aan te nemen. In het begin gaat dit goed en hou je de voorgenomen veranderingen vast. Maar dan opeens zit je in de avond na werk lekker weggezakt op de bank, kijk je televisie en is de zin verdwenen. Ach, die ene keer overslaan kan toch wel?!

woensdag 2 november 2016

Etentje buiten de deur? Stress.....



Etentje buiten de deur? Stress.. Laatst kreeg ik de vraag hoe ik het met mijn macro’s doe als ik ‘s avonds weet dat ik een etentje of feestje heb. Dit vond ik een leuke vraag en ik denk ook dat velen van jullie dit moeilijk vinden. Het is namelijk ook lastig, zeker voor de fanatiekelingen onder ons.

vrijdag 28 oktober 2016

OLAPLEX behandeling @Artistic Hair

Heb jij al van deze nieuwe hippe behandeling gehoord? OLAPLEX is het nieuwe product als het gaat om haarverzorging. Ook bij Artistic Hair in Warmond gebruiken ze deze producten. Artistic Hair is mijn vaste kapper die zich in mijn eigen woonplaats bevind. Een super fijne kapper waar je lekker in de watten wordt gelegd en waar ze ook nog eens goed inspelen op de nieuwste haartrends. Laatst ging ik dus langs voor de nieuwe OLAPLEX behandeling.

dinsdag 25 oktober 2016

Legday routine

Klaar voor wat spierpijn in de beentjes? Vandaag deel ik mijn legday routine. Dit is geen vaste routine, omdat ik zoveel mogelijk variatie in mijn training probeer te creëren. Hierdoor zal het lichaam minder snel wennen, waardoor je elke training opnieuw het lichaam prikkelt. Zo kun je progressie blijven boeken en jezelf uitdagen. Daarnaast is afwisseling fijn. Het maakt je workout zoveel leuker. Niemand houd er van om weken lang dezelfde oefeningen in dezelfde volgorde uit te voeren. Benieuwd welke oefeningen ik deze week gebruikte?